文章来源：壹心理

    每次考试结束后，“几家欢喜几家愁”，有些孩子开开心心，得到自己满意的成绩;有些孩子抑郁寡欢，未能从考试失利的阴影中走出来。对于这些孩子来说，考试失败就像洪水扑面而来，彻底击垮了他们的心理防线。

刚结束初一的这次期中考试，让军军很挫败，平时成绩优秀的他，这次考试成绩却“史无前例”掉出了全班前十名。面对同学、老师、家长，军军感到自己喘不过气来，无力应对周围人的疑惑、好奇;面对自己的成绩，军军感到既懊悔又无助，整个假期闷闷不乐的。

像军军这样的孩子，内心对自己学习成绩要求比较高，遭遇挫折后，更容易陷入自责中难以自拔。此时，若家长能看到孩子的状态，适时站出来，帮助他们走出考试失利后的低谷，振奋其精神，客观看待自己的能力、看待考试结果。

  为您介绍一些具体方法，家长们可以参考一下这些建议：

1、孩子已自责，家长无需重复指责

孩子已考试失利而感到自责、羞愧，这时他们最需要的是理解，需要有人倾听他们心中的苦闷。此时，家长温暖的安慰、鼓励、信心比批评、指责、说教的效果好得多。

若家长也因孩子考试失利而心生失望、愤怒，并将自己的情绪发泄到孩子的身上，会严重地打击孩子的自信、自尊，让孩子陷入更深的自责、自罪、自卑中，或产生自我防御，抱怨外界、责备他人，这样更不利于孩子后面的学习。

2、 乐观看到失败，坚持永不言弃的信念

相信大家都知道孟子那句"天将降大任于世人也，必先苦其心志……"。面对考试失利，家长和孩子不妨乐观看待，将失败转化为一次历练：当帆船行驶在平静的海岸的时候，是极其容易搁浅和触礁的;只有大海深处的波浪，才能锻炼出真正的水手。考试的失利，很可能只是一次试炼，若可以学会正视挫折，查缺补漏，永不言弃，反而能够让自己今后更加成功。

3、对考试失利进行合理归因

成功必有经验，失败定有原因。在孩子心情低落的日子里，家长不但要鼓励孩子振作起来，还可以和孩子一起探索考试失利的原因，看看哪些情况是外在客观因素导致的，哪些情况是内在因素导致的，听一听孩子的分析，也给予孩子更广阔的视角，从多个角度去分析，这样能够找出更多建设性解决问题的思路。

当然，无论是怎样的原因导致的，过去的就已经过去了，家长和孩子都需要学着平和看待过去。

4、给失利学生一个温暖的空间

很多孩子会比较在乎老师对自己的看法，若考试失利时，老师能够温暖、宽容、信任孩子，在关键的时候拉他们一把，让他们感到不曾被老师放弃，孩子会更积极向上，甚至很多人的人生会因为这一次的深刻经历而发生巨大改变。

历史上因为人师者的宽容、理解而激发斗志，从而重振雄风的故事不胜枚举。希望老师们、长辈能给予这些孩子一些理解，他们能够重新振作，发挥潜力。

    一次的失败，并不意味着终结，只有不敢正视失败、不善于终结经验的人，才会被失败的厄运纠缠。在孩子考试失利、彷徨无助时，家长及时出手，能够帮助孩子更好走出这个低落的时期，重新看到希望，重获勇气，尽快投入到新的学习生活之中。